みんながやってる健康法を紹介してもらいました

健康のために糖質をとりすぎないようにしています

ご飯は好きじゃないのに、麺類が大好きでスイーツも大好きな私。
毎日のスイーツが楽しみです。

しかし今年のゴールデンウィークのころに突然体調が悪くなり、まったく食欲が無い日が4日続きました。
これはなんだろうと思いながら、この機会に健康法をちょっと研究してみようと思い、
いろんな本を書店で読みあさっていたときに、低糖質ということばを知りました。

ダイエットコーナーにもあれば、うつ病などのコーナーにも抵糖質という文字が目につきます。
実は私、数年に一度くらいの割合で、メンタル面に不調が出るのです。
その都度メンタルクリニックに行きカウンセリングを受けたり、薬を処方してもらっていたのですが、
なにか原因があると思えないことが多く、自分でも不思議に思っていたのです。

糖類を減らすだけで、体調が良くなりメンタル面も安定するなんて
こんな楽なことは無いかもしれないと思ったのは、
ちょうど体調が悪くて甘いものも食べたくない時期だったからだと思います。
普段の私なら、甘いものはヤメたくないと真っ先に思ったはずです。

毎日のスイーツと、糖質をたくさん含む炭水化物を減らすのですが、
たんぱく質は多く摂っても良いし、スイーツの代わりにナッツ類を食べていいので、とても楽でした。
最初は慣れるまで、お腹が空いて一日中グーグーとお腹が鳴ってましたし、
いつも食べ物のことを考えていたのですが、二ヶ月も経たないうちに身体も慣れてきて、空腹を感じることも無くなります。

身体はすっきりと痩せるし、夕方にいつも低血糖の症状が出ていたのが、全くでなくなりました。
メンタル面も不思議なほど安定しています。

半年以上経つ現在では、甘いものも時々食べていますが、以前のように習慣になることも無く、
上手に付き合えるようになったと自負しています。

そうそう。あとアルコールは完全にやめましたね。
とにかく飲むたびに二日酔いが酷くて「二日酔い防止と対策のための豆知識」なんてサイトとか見ながら、
悪戦苦闘してましたが、こんなんだったら酒をやめればいいってことで、スパッとやめました。
なんかその時の経験が、甘いもの対策にも良い影響を及ぼしたかと思っています。